우리내꿈터는 회원들의 건강 증진과 체력 향상을 도모하고, 신체활동을 통한 스트레스 해소 및 정서적 안정 지원을 목적으로 생활체육(에어로빅) 프로그램을 운영한다.

장소는 우리내꿈터 프로그램실 또는 외부 체육시설에서 한다.

운영횟수 주 1~2회 (기관 상황에 따라 조정) 운영시간 회당 60분 내외로 한다.

① 준비운동

스트레칭 및 가벼운 몸풀기 진행

부상 방지를 위한 관절 및 근육 이완

② 본 운동

음악에 맞춘 기본 동작 반복

유산소 운동 중심 프로그램 진행

참여자 수준에 맞춘 난이도 조절

③ 마무리 운동

호흡 정리 및 정적 스트레칭

근육 피로 회복

우리내꿈터 관계자는 “앞으로도 회원들의 건강한 삶과 사회적 참여 확대를 위해 다양한 생활체육 프로그램을 지속적으로 운영할 계획”이라고 밝혔다.

이번 에어로빅 프로그램은 회원들에게 활력과 즐거움을 제공하며, 건강한 생활 습관 형성에 큰 도움을 줄 것으로 기대된다.

<홍보지원업무 담당자 김지훈>